Linear vs Rotational - 2^ parte

di Frankie Russo

Sunto e traduzione dell'articolo su efastball.com

Cos’è un rotational swing? Cos’è un linear swing? Quali sono le caratteristiche per ciascuno?

2^ parte

Leggi la 1^ parte

Ieri abbiamo pubblicato la prima parte di questo articolo e abbiamo notato un grande interesse. Le visite alla pagina infatti sono state moltissime. Segno che l'argomento è molto sentito. Abbiamo deciso pertanto contrariamente alla consuetudine di pubblicare oggi la seconda e ultima parte. Ringraziamo come sempre il grande lavoro di Frankie Russo per la traduzione.

LO SWING MISTO

Il baseball si sta muovendo sempre di più verso rotational e quindi si vedono molti swing misti (Crystal Bustos), ma non è un giro di buon livello. Si vede che inclina la spalla e porta il gomito posteriore al fianco, che è tipico nel rotational swing ad alto livello.

Poi cambia in linear, butta le mani verso la palla, ferma il giro dei fianchi e della spalla, e lascia che il bicipite anteriore si allontani troppo dal corpo. 

Ho sentito molti istruttori di baseball riferire come questo difetto sia qualcosa di positivo, lo chiamano “estensione nella zona dello strike”. Ma non confondiamo linear con poca “estensione”  (Power V) che vediamo nei battitori di major league.

I battitori Power V tengono il gomito posteriore vicino al corpo e poi estendono le braccia al contatto.

Battuta Power V=tecnica rotativa+estensione al contatto. Non è il movimento lineare. Crediamo anche che sia più difficile prendere il tempo su lanci off-speed quando si usa il Power V, quindi non lo insegniamo a questo livello.

Provate e verificate da soli. (Vedi foto di Cal Ripken)

La prova della tecnica lineare (Linear test)

Senza l’aiuto di questo attrezzo non sarebbe possibile notare la differenza con lo swing di Carl Ripken, ne' sarebbe possibile distinguere tra lo swing linear o rotational.

Con l’attrezzo invece, si capisce che è uno swing lineare, e non sarebbe possibile uno swing diverso.

Se  riuscite ad effettuare lo swing con questo attrezzo e con un’angolazione verso il basso, state certi che state battendo con uno swing lineare. 

Se quando usando il “doppio tee” riuscite a mancare la pallina posta nella zona posteriore e colpire solo quella posizionata in avanti, allora la traiettoria della mazza è verso il basso (da notare anche la direzione della palla battuta).

Il giro verso il basso è generalmente causato dallo spingere le mani in avanti troppo presto, che è una componente dello swing lineare, oppure di una errata tecnica dello swing rotazionale. 

IL MOMENTO CLOU DEL CONTATTO NELLO SWING ROTAZIONALE

• La spalla è leggermente più bassa
• Il gomito è piegato e vicino ai fianchi, le braccia non sono estese
• Il peso si trasferisce sulla gamba anteriore, mentre il corpo rimane indietro e la testa è in linea con la spalla e il ginocchio posteriore
• Lo swing non è verso il basso, la punta della mazza va leggermente verso l’alto al momento del contatto
• Del piede posteriore, solo la punta tocca terra
• Non si “spezzano” i polsi.