Allenare il baseball giovanile - 8^ parte

Libera traduzione dal libro

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Premessa all'8^ parte

In questo articolo Cal Ripken tratta le fasce d'età e lo fa secondo la sua esperienza quella cioè negli Stati Uniti. I lettori Italiani dovranno adeguare questi insegnamenti alle proprie realtà per non cadere in errore. Come tutti noi sappiamo per i bambini Americani lanciare o prendere una palla o battere è così come per i bambini Italiani calciare un pallone. Buona lettura!

Obiettivi per fasce di età

Al fine di poter insegnare in modo più efficace, riteniamo sia opportuno suddividere i ragazzi per fasce di età, dai 4 a 6, da 7 a 9, da 10 a 12, da 13 a 14, 15 e oltre. Non tutti crescono in ugual misura e non tutti sviluppano le capacità atletiche nella stessa maniera, ma riteniamo che con gruppi così suddivisi si possano ottenere dei buoni risultati.

Nel primo gruppo, che rappresenta i principianti, includeremo i bambini che battono dal tee. Dai 7 ai 9 anni, i bambini hanno acquisito un maggiore sviluppo motorio e la maggior parte sarà in grado di prendere e battere una palla in lento movimento. Dai 10 ai 12 anni è quando il ragazzo decide se gli piace il baseball e vuole che il gioco diventi più serio. Dai 13 ai 14 anni i ragazzi cominciano a misurarsi con le nuove distanze del diamante e si assiste al loro sviluppo fisico. A 15 anni generalmente un ragazzo ha preso la decisione finale di dedicarsi al baseball e deve essere in grado di conoscere le strategie ed essere pronto per giocare a livello agonistico.

Durante le varie fasi il metodo di insegnamento deve rimanere sempre semplice, e per questo abbiamo studiato un programma che include 5 obiettivi principali per ogni fascia di età. E’ opportuno prima di passare al programma successivo, che i ragazzi abbiano acquisito i concetti della fase precedente. Se si ottengono questi risultati, siete stati bravi, caso contrario non ritenetelo un insuccesso. Ripassate mentalmente la vostra stagione alla ricerca di cosa non ha funzionato e tenetelo in mente per il prossimo anno. Guardate al futuro e imparate dal passato.

Se vi accorgete che i bambini della seconda fascia non hanno acquisito i concetti e gli esercizi del primo anno, allora soffermatevi su quegli obiettivi fintanto ché non siano pronti a proseguire. Al contrario, se il gruppo dimostra particolari abilità, è possibile passare alla fase successiva. E’ da tenere sempre presente che i ragazzi non maturano tutti allo stesso modo e che alcuni imparano prima degli altri. Quando ciò accade è vostro compito adeguarvi alle esigenze di ognuno di loro. Per esempio, se state lavorando sulla presa di rotolanti, alcuni saranno pronti a raccogliere quelle tirate o battute più forte e altri no. La soluzione migliore sarebbe di dividere i ragazzi in due gruppi differenti, ma se ciò non è possibile, voi come coach dovete adeguarvi alle loro capacità.

Cinque obiettivi per la fascia da 4 a 6 anni

Regole basilari:

la direzione giusta di correre quando la palla è messa in gioco;
i corridori devono toccare le basi;
come fare le eliminazioni (prese al volo, tirare in prima, o toccare il corridore);
correre oltre la prima;
dopo tre eliminazioni si cambia.

Tiro:

girare il corpo in modo che la spalla anteriore è rivolta verso il bersaglio;
tenere il gomito all’incirca all’altezza della spalla;
fare un passo verso il bersaglio con il piede anteriore e tirare.

Presa:

guardare la palla fino a dentro il guanto, sia se raccolta a terra o sia al volo (usare palle morbide);
usare due mani;
enfatizzare di prendere la palla d’avanti al corpo.

Battuta:

come impugnare e sventolare la mazza;
sventolare in tutta sicurezza (accertarsi che nessuno sia nelle vicinanze e usare sempre l’elmetto);
battere dal tee;
battere soft toss.

Posizione:

la palla deve essere raccolta dal giocare a cui è indirizzata (è consigliabile non schierare più di 10 giocatori in campo).

Cinque obiettivi per la fascia da 7 a 9 anni

Regole basilari:

eliminazioni forzate;
pesta e corri;
corsa sulle basi (quando non forzato, non sorpassare il compagno);
strike e ball.

Tiro:

impugnatura a 4 cuciture;
punta la spalla anteriore verso il bersaglio, passo e tiro;
spiegare il concetto di proseguire il movimento verso il bersaglio e della chiusura.

Presa:

palle tirate e battute;
la differenza tra la presa a dita su e dita giù;
fissare il guanto e la palla;
usare due mani;
presa frontale e a guanto rovescio;
tiri sottomano;
fondamentali per il prima base;
passo incrociato e drop step.

Battuta:

scelta della mazza;
impugnatura corretta;
battere palle lanciate;
esercizi (tee, soft toss, short toss).

Posizione:

insegnare i ruoli e le posizioni in campo;
coprire la base più vicina quando la palla non è battuta nella tua direzione;
tiri al taglio e relay.

Cinque obiettivi per la fascia da 10 a 12 anni

Regole basilari:

infield fly;
balk.

Corsa sulle basi:

prendere vantaggio;
rubata;
battuta da extra basi.

Lanciare e tirare:

caricamento e posizione fissa;
impugnatura a 4 cuciture;
shuffle, tiro, chiusura;
copertura della prima da parte del lanciatore.

Battuta:

ripetizioni;
esercizi (tee, soft toss, short toss, mazza sottile, tiri lenti, una mano);
smorzata.

Fondamentali di squadra:

tagli e relay;
difesa basilare su smorzata;
situazioni basilari con corridori in prima e terza;
tiri sottomano e doppio gioco;
difesa su rubata;
comunicazione tra interni/esterni e priorità.

Cinque obiettivi per la fascia da 13 a 14 anni

Meccanica di lancio e di tiro:

enfatizzare sul movimento del corpo verso il bersaglio e chiusura;
Lanci secondari (curve, slider, cambi di velocità, ecc);
meccanica di lancio e come usare il corpo;
movimento di pickoff;
esercizi di perfezionamento;
introduzione al long toss.

Battuta:

come battere nelle diverse situazioni (palla interna, palla esterna, battere dietro ai corridori, batti e corri, out produttivo);
smorzata di sacrificio e smorzata per arrivare;
riflettere sul conteggio.

Corsa sulle basi:

situazioni con corridori in prima e terza;
finta rubata;
rubata ritardata;
reagire secondo le situazioni.

Difesa:

spostamento del corpo verso il bersaglio per il tiro;
passo incrociato e drop step;
come e quando usare il guanto rovesciato;
posizioni di doppio gioco;
copertura della prima da parte del lanciatore;
comunicazione tra gl’interni.

Fondamentali di squadra:

giochi di pickoff;
tutte le difese su smorzate;
difesa con corridori in prima e terza; priorità sulle volate;
doppi giochi e tiri sottomano.

Cinque obiettivi per la fascia oltre 15 anni

Meccanica di lancio e di tiro:

long toss;
esercizi per la meccanica;
perfezionare i vari tipi di lancio;
meccanica del pickoff;
perfezionamento del tiro;
curare la meccanica di tiro con movimento verso il bersaglio e chiusura.

Battuta:

aspetto mentale (conteggio a favore del battitore o a favore del lanciatore);
battere con due strike;
sventolata aggressiva e difensiva;
come battere nelle varie situazioni;
eliminazione produttiva;
situazioni di gioco più avanzate.

Corsa sulle basi:

prendere vantaggio;
partire al primo movimento;
reazione a palle messe in gioco;
situazioni di pesta e corri;
comportamento in terza base;
regole con uno, due o tre eliminati.

Difesa:

adeguamento alle varie situazioni esterne (campo in erba o terra battuta, campi in cattive condizioni, posizione del sole);
prese contro la rete (esterni);
passo incrociato e drop step;
giocate vitali a casa base (do or die);
prevenire l’avanzamento a extra basi;
comunicazione tra lanci.